JO-Studio

美容や健康に効果が高く、力を使わずに身をまもる護身術になる太極拳を習える教室です。 はじめての方にも基礎から丁寧な指導で安心です。毎日開講、小田急、京王多摩センター駅徒歩8分!多摩モノレール駅徒歩5分!

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レッスン内容

太極拳・剣 中国武術の形の一流派です。全身が協調し、伸びやか、緩やかな動きの流れの中で、心身とも調和する運動です、動作の習得及び日々の鍛練を通じて、気血の流れを良くし、自律神経の働きを調和でき、自然治癒力が期待できます。そして体の柔軟性、協調性が高まり、体力を全体的に向上できます。
骨盤調整
ヨガ
骨盤ストレッチ ストレッチしながら歪みを正し、体をほぐす。骨盤まわりの筋肉を和らげる。股関節痛を和らげ、疲労回復する効果を期待できるクラス。
   
   
パワーヨガ ヨガの動作を取り入れながら、脂肪燃焼を促す。筋力アップも期待できます。
   
ポールストレッチ ポールを使って筋膜をリリ-スし、筋肉をやわらげ、柔軟性を向上させ、身体全体のコンディショニングをよくする
ボデイメイクストレッチ  使える胴体を作っていくストレッチ、体全体をほぐし、体を目覚めさせる。
   
養生健身気功 深呼吸を伴いながらゆっくりとした動作で、自律神経、内臓機能を整える簡単な気功体操。免疫力アップを目指す。